www.mohosman.yoo7.com
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مرحبا بكم في منتدي العلم والايمان
عزيزي الضيف و الزائر ، مرحبــا بك .. أنت غير مسجل في منتديـــات العلم والايمان ... للاشتـــراك و الإستفادة من مزايـــا العضويــة، الرجــاء التسجيل
مع تحيات مدير المنتدي م /محمد عثمان

تمارين للعين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين

مُساهمة من طرف SMAHER في الجمعة 7 يناير 2011 - 8:35

جزاك اللة كل خير يابشمهندس

SMAHER
عالم صعد الي قمة المنتدي
عالم صعد الي قمة المنتدي

عدد المساهمات : 643
عداد النشاط في المنتدي : 51874
نشاط العضو : 20
تاريخ التسجيل : 10/01/2010
العمر : 24
الموقع : www.mohosman.yoo7.com

http://NAZRA2.HOOXS.COM

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين

مُساهمة من طرف hesham saad في الخميس 6 يناير 2011 - 17:26

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


hesham saad
عالم مميز
عالم مميز

عدد المساهمات : 110
عداد النشاط في المنتدي : 44611
نشاط العضو : 1
تاريخ التسجيل : 08/11/2010
العمر : 25
الموقع : www.quran4ever.4ulike.com

http://quran4ever.4ulike.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين

مُساهمة من طرف محمد عثمان في الإثنين 3 يناير 2011 - 14:38

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



))((((MW*****************************mohosman*****************************MW))))((

[url=http://www.tvquran.com/][/url]
يارب لك الحمد
لا خير في كاتم العلم
أعز الناس امي وابي


يحلى الوجود كله ويتلخص بوجود شخص واحد تحتاج إليه ويحتاج إليك فقط
عـنــدمـــا تـشـعـــر بـالـضــياع..أبـحــث جـاهــداً عــن نـفســك!!
ســوف تكــتـشـف بـأنـك مـوجـود..وأنـه مـن المـسـتـحـيل أن تـضـيع
وفـي قـلـبك إيــــــــــــــــــمان بـــالله.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

محمد عثمان
مؤسس ومدير المنتدي
مؤسس ومدير المنتدي

عدد المساهمات : 580
عداد النشاط في المنتدي : 54022
نشاط العضو : 23
تاريخ التسجيل : 10/11/2009
العمر : 31
الموقع : http://mohosman.yoo7.com

http://mohosman.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى